Uverejnené

Melatonín a jeho účinky – kontroverzný hormón spánku

Melatonín - hormón spánku
4.9
(786)

Takzvaný hormón spánku Melatonín (5-metoxy-N-acetyltryptamín) a jeho účinky majú čoraz väčšiu pozornosť. V dnešnej digitálnej dobe sú takmer všade okolo nás displeje, ktoré vyžarujú takzvané modré svetlo. Počítače, tablety, smartfóny, ale aj displeje v moderných automobiloch prostredníctvom neho klamú naše mozgy, že je deň, aj keď slnko už dávno zapadlo za horizont. To je dôvod, prečo čoraz viac ľudí trápi nespavosť alebo zlý spánok.

Melatonín v kvapkách, ktoré sa v týchto dňoch dajú kúpiť vo viacerých internetových obchodoch, vie pomôcť zlepšiť kvalitu spánku. Treba si však dávať pozor na viacero faktorov, ako je napríklad kvalita či obsah kvapiek. Niektorí výrobcovia ako napríklad VITANA-X predávajú nielen CBD kvapky alebo CBG kvapky, ale aj CBN kvapky, kam pridávajú aj hormón spánku. Dôvod je jednoduchý – CBN (látka Kanabinol) má mierne sedatívne účinky, takže si obe látky vedia vzájomne pomôcť. Samotný Melatonín nemusí byť pri veľkých problémoch so spánkom príliš efektívny.

Aké má Melatonín účinky?

Melatonín a jeho účinky obľubujú najmä tí užívatelia, ktorí majú problém so spánkom. Je teda pochopiteľné, že má skvelé účinky na nespavosť. Na pultoch obchodov ale nájdeme ako kvalitný, tak aj nekvalitný hormón spánku. Ak je cena Melatonínu príliš nízka, treba počítať s tým, že nemusí ísť o látku prírodného pôvodu. V takom prípade môže mať slabšie účinky alebo mierne vedľajšie účinky.

Melatonín je za bežných okolností produkovaný v ľudskom mozgu (tzv. epifýza). Ak sa ho nahromadí dostatok, mozog dá človeku signál, že je čas na spánok. Najväčšia intenzita produkcie preto nastáva až vtedy, keď sa ocitneme v prostredí bez prirodzeného svetla. Ľudský mozog si v takom prípade začne myslieť, že je noc a treba ísť pomaličky spať. Tak začne produkovať čoraz viac Melatonínu (8 až 10x viac). Jednoducho povedané – svetlo brzdí jeho prirodzenú tvorbu.

Video od Performance lifestyle hovorí o tom, aké má Melatonín prevratné účinky na ľudské zdravie

Ak je teda človek príliš dlho pred displejom (počítač, tablet alebo smartfón), ktorý nemá certifikovaný filter modrého svetla, tak ani on nemá príliš veľa Melatonínu. Preto sa ľudia v dnešnej digitálnej dobe čoraz viac obzerajú po produktoch, ako je napríklad CBN olej od americko-európskej značky VITANA-X, ktorý obsahuje i veľmi kvalitný hormón spánku. Vyskúšali sme ho aj my a musíme povedať, že funguje ako švajčiarske hodinky.

Má aj vedľajšie účinky?

Ak niekto užíva kvalitný Melatonín a dodržiava odporúčané dávkovanie od výrobcu, nemal by sa ničoho obávať. Problém však nastáva v prípade, keď si niekto zaobstará lacný hormón spánku. Mnohí odborníci neodporúčajú šetriť na niečom takom, ako je Melatonín, a to z toho dôvodu, že ten syntetický môže mať slabšie vedľajšie účinky (napr. podráždenosť, nervozita). Respektíve nemusí fungovať až tak efektívne, ako by za bežných okolností fungoval kvalitný Melatonín s vyššou cenovkou. Viac už ale vo videu vyššie.

Páči sa ti tento článok?

Klikni na hviezdu a pridáš hodnotenie.

Priemerné hodnotenie 4.9 / 5. Počet hlasov 786

Zatiaľ žiadne hodnotenia! Môžeš byť prvý